Holdplan

Nedenfor ser du vores holdplan.
Vores hold varer som udgangspunkt 60 minutter og består af opvarmning, gennemgang af øvelser og derefter dagens workout.

Klik her for at læse mere om de enkelte holdtyper.

Book dig på hold her

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
06:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30
07:00	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30
07:30	WOD 07:30 08:30		Gymnastics 07:30 08:30		WOD 07:30 08:30
08:00	WOD 07:30 08:30		Gymnastics 07:30 08:30		WOD 07:30 08:30
08:30	Øvet 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30	Øvet 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30
09:00	Øvet 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30	Øvet 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30
09:30						WOD 09:30 10:30	WOD 09:30 10:30
10:00						WOD 09:30 10:30	WOD 09:30 10:30
10:30	CrossFit moms 10:30 11:30				CrossFit moms 10:30 11:30	WOD 10:30 11:30	Introforløb 10:30 11:30
11:00	CrossFit moms 10:30 11:30				CrossFit moms 10:30 11:30	WOD 10:30 11:30	Introforløb 10:30 11:30
11:30						Junior WOD (11-14 år) 11:30 12:30
12:00						Junior WOD (11-14 år) 11:30 12:30
15:30	WOD 15:30 16:30	WOD 15:30 16:30	WOD 15:30 16:30	Basic WOD 15:30 16:30	WOD 15:30 16:30
16:00	WOD 15:30 16:30	WOD 15:30 16:30	WOD 15:30 16:30	Basic WOD 15:30 16:30	WOD 15:30 16:30
16:30	Basic WOD 16:30 17:30	Styrke WOD 16:30 17:30	WOD 16:30 17:30	WOD 16:30 17:30	WOD 16:30 17:30
17:00	Basic WOD 16:30 17:30	Styrke WOD 16:30 17:30	WOD 16:30 17:30	WOD 16:30 17:30	WOD 16:30 17:30
17:30		Junior WOD (11-14 år) 17:30 18:30	Olympisk Vægtløftning 17:30 18:30	Introforløb 17:30 18:30	Styrke WOD 17:30 18:30
18:00		Junior WOD (11-14 år) 17:30 18:30	Olympisk Vægtløftning 17:30 18:30	Introforløb 17:30 18:30	Styrke WOD 17:30 18:30
18:30	Barbells 18:30 19:30			Weighted Thursday 18:30 19:30
19:00	Barbells 18:30 19:30			Weighted Thursday 18:30 19:30
19:30	WOD 19:30 20:30	Team WOD 19:30 20:30	Olympisk Vægtløftning 19:30 20:30	Cardio WOD 19:30 20:30
20:00	WOD 19:30 20:30	Team WOD 19:30 20:30	Olympisk Vægtløftning 19:30 20:30	Cardio WOD 19:30 20:30
20:30	WOD 20:30 21:30	WOD 20:30 21:30	Calisthenics 20:30 21:30	WOD 20:30 21:30
21:00	WOD 20:30 21:30	WOD 20:30 21:30	Calisthenics 20:30 21:30	WOD 20:30 21:30

Mandag

WOD
06:30 - 07:30
WOD
07:30 - 08:30
Øvet
08:30 - 09:30
CrossFit moms
10:30 - 11:30
WOD
15:30 - 16:30
Basic WOD
16:30 - 17:30
Barbells
18:30 - 19:30
WOD
19:30 - 20:30
WOD
20:30 - 21:30

Tirsdag

WOD
06:30 - 07:30
WOD
08:30 - 09:30
WOD
15:30 - 16:30
Styrke WOD
16:30 - 17:30
Junior WOD (11-14 år)
17:30 - 18:30
Team WOD
19:30 - 20:30
WOD
20:30 - 21:30

Onsdag

WOD
06:30 - 07:30
Gymnastics
07:30 - 08:30
WOD
08:30 - 09:30
WOD
15:30 - 16:30
WOD
16:30 - 17:30
Olympisk Vægtløftning
17:30 - 18:30
Olympisk Vægtløftning
19:30 - 20:30
Calisthenics
20:30 - 21:30

Torsdag

WOD
06:30 - 07:30
WOD
08:30 - 09:30
Basic WOD
15:30 - 16:30
WOD
16:30 - 17:30
Introforløb
17:30 - 18:30
Weighted Thursday
18:30 - 19:30
Cardio WOD
19:30 - 20:30
WOD
20:30 - 21:30

Fredag

WOD
06:30 - 07:30
WOD
07:30 - 08:30
Øvet
08:30 - 09:30
CrossFit moms
10:30 - 11:30
WOD
15:30 - 16:30
WOD
16:30 - 17:30
Styrke WOD
17:30 - 18:30

Lørdag

WOD
08:30 - 09:30
WOD
09:30 - 10:30
WOD
10:30 - 11:30
Junior WOD (11-14 år)
11:30 - 12:30

Søndag

WOD
08:30 - 09:30
WOD
09:30 - 10:30
Introforløb
10:30 - 11:30

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
06:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30
07:00	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30	WOD 06:30 07:30
07:30	WOD 07:30 08:30				WOD 07:30 08:30
08:00	WOD 07:30 08:30				WOD 07:30 08:30
08:30		WOD 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30		WOD 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30
09:00		WOD 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30		WOD 08:30 09:30	WOD 08:30 09:30
09:30						WOD 09:30 10:30	WOD 09:30 10:30
10:00						WOD 09:30 10:30	WOD 09:30 10:30
10:30						WOD 10:30 11:30
11:00						WOD 10:30 11:30
15:30	WOD 15:30 16:30	WOD 15:30 16:30	WOD 15:30 16:30		WOD 15:30 16:30
16:00	WOD 15:30 16:30	WOD 15:30 16:30	WOD 15:30 16:30		WOD 15:30 16:30
16:30			WOD 16:30 17:30	WOD 16:30 17:30	WOD 16:30 17:30
17:00			WOD 16:30 17:30	WOD 16:30 17:30	WOD 16:30 17:30
19:30	WOD 19:30 20:30
20:00	WOD 19:30 20:30
20:30	WOD 20:30 21:30	WOD 20:30 21:30		WOD 20:30 21:30
21:00	WOD 20:30 21:30	WOD 20:30 21:30		WOD 20:30 21:30

Mandag

WOD
06:30 - 07:30
WOD
07:30 - 08:30
WOD
15:30 - 16:30
WOD
19:30 - 20:30
WOD
20:30 - 21:30

Tirsdag

WOD
06:30 - 07:30
WOD
08:30 - 09:30
WOD
15:30 - 16:30
WOD
20:30 - 21:30

Onsdag

WOD
06:30 - 07:30
WOD
08:30 - 09:30
WOD
15:30 - 16:30
WOD
16:30 - 17:30

Torsdag

WOD
06:30 - 07:30
WOD
08:30 - 09:30
WOD
16:30 - 17:30
WOD
20:30 - 21:30

Fredag

WOD
06:30 - 07:30
WOD
07:30 - 08:30
WOD
15:30 - 16:30
WOD
16:30 - 17:30

Lørdag

WOD
08:30 - 09:30
WOD
09:30 - 10:30
WOD
10:30 - 11:30

Søndag

WOD
08:30 - 09:30
WOD
09:30 - 10:30

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
08:30	Øvet 08:30 09:30				Øvet 08:30 09:30
09:00	Øvet 08:30 09:30				Øvet 08:30 09:30

Mandag

Øvet
08:30 - 09:30

Fredag

Øvet
08:30 - 09:30

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
10:30	CrossFit moms 10:30 11:30				CrossFit moms 10:30 11:30
11:00	CrossFit moms 10:30 11:30				CrossFit moms 10:30 11:30

Mandag

CrossFit moms
10:30 - 11:30

Fredag

CrossFit moms
10:30 - 11:30

	Mandag	Torsdag
15:30		Basic WOD 15:30 16:30
16:00		Basic WOD 15:30 16:30
16:30	Basic WOD 16:30 17:30
17:00	Basic WOD 16:30 17:30

Mandag

Basic WOD
16:30 - 17:30

Torsdag

Basic WOD
15:30 - 16:30

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
18:30	Barbells 18:30 19:30
19:00	Barbells 18:30 19:30

Mandag

Barbells
18:30 - 19:30

	Tirsdag	Fredag
16:30	Styrke WOD 16:30 17:30
17:00	Styrke WOD 16:30 17:30
17:30		Styrke WOD 17:30 18:30
18:00		Styrke WOD 17:30 18:30

Tirsdag

Styrke WOD
16:30 - 17:30

Fredag

Styrke WOD
17:30 - 18:30

	Tirsdag	Lørdag
11:30		Junior WOD (11-14 år) 11:30 12:30
12:00		Junior WOD (11-14 år) 11:30 12:30
17:30	Junior WOD (11-14 år) 17:30 18:30
18:00	Junior WOD (11-14 år) 17:30 18:30

Tirsdag

Junior WOD (11-14 år)
17:30 - 18:30

Lørdag

Junior WOD (11-14 år)
11:30 - 12:30

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
19:30		Team WOD 19:30 20:30
20:00		Team WOD 19:30 20:30

Tirsdag

Team WOD
19:30 - 20:30

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
07:30			Gymnastics 07:30 08:30
08:00			Gymnastics 07:30 08:30

Onsdag

Gymnastics
07:30 - 08:30

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
17:30			Olympisk Vægtløftning 17:30 18:30
18:00			Olympisk Vægtløftning 17:30 18:30
19:30			Olympisk Vægtløftning 19:30 20:30
20:00			Olympisk Vægtløftning 19:30 20:30

Onsdag

Olympisk Vægtløftning
17:30 - 18:30
Olympisk Vægtløftning
19:30 - 20:30

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
20:30			Calisthenics 20:30 21:30
21:00			Calisthenics 20:30 21:30

Onsdag

Calisthenics
20:30 - 21:30

	Torsdag	Søndag
10:30		Introforløb 10:30 11:30
11:00		Introforløb 10:30 11:30
17:30	Introforløb 17:30 18:30
18:00	Introforløb 17:30 18:30

Torsdag

Introforløb
17:30 - 18:30

Søndag

Introforløb
10:30 - 11:30

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
18:30				Weighted Thursday 18:30 19:30
19:00				Weighted Thursday 18:30 19:30

Torsdag

Weighted Thursday
18:30 - 19:30

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
19:30				Cardio WOD 19:30 20:30
20:00				Cardio WOD 19:30 20:30

Torsdag

Cardio WOD
19:30 - 20:30

No events available!

Bliv en del af fællesskabet

Meld dig ind idag

MELD DIG IND

Holdplan

MØD VORES TRÆNERE & PERSONALE

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Mandag

Fredag

Mandag

Fredag

Mandag

Torsdag

Mandag

Tirsdag

Fredag

Tirsdag

Lørdag

Tirsdag

Onsdag

Onsdag

Onsdag

Torsdag

Søndag

Torsdag

Torsdag

Bliv en del af fællesskabet