Nedenfor ser du vores holdplan.
Vores hold varer som udgangspunkt 60 minutter og består af opvarmning, gennemgang af øvelser og derefter dagens workout.
- Alle hold
- WOD
- Øvet
- CrossFit moms
- Basic WOD
- Barbells
- Styrke WOD
- Junior WOD (11-14 år)
- Team WOD
- Gymnastics
- TRX WOD
- Stort hold
- Calisthenics
- Introforløb
- Weighted Thursday
- Cardio WOD
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:30 | WOD 06:30 07:30 | WOD 06:30 07:30 | WOD 06:30 07:30 | WOD 06:30 07:30 | WOD 06:30 07:30 | ||
| 07:00 | |||||||
| 07:30 | WOD 07:30 08:30 | Gymnastics 07:30 08:30 | WOD 07:30 08:30 | ||||
| 08:00 | |||||||
| 08:30 | Øvet 08:30 09:30 | WOD 08:30 09:30 | WOD 08:30 09:30 | WOD 08:30 09:30 | Øvet 08:30 09:30 | WOD 08:30 09:30 | WOD 08:30 09:30 |
| 09:00 | |||||||
| 09:30 | Stort hold 09:30 10:30 | WOD 09:30 10:30 | |||||
| 10:00 | |||||||
| 10:30 | CrossFit moms 10:30 11:30 | CrossFit moms 10:30 11:30 | WOD 10:30 11:30 | Introforløb 10:30 11:30 | |||
| 11:00 | |||||||
| 11:30 | Junior WOD (11-14 år) 11:30 12:30 | ||||||
| 12:00 | |||||||
| 15:30 | WOD 15:30 16:30 | WOD 15:30 16:30 | Basic WOD 15:30 16:30 | WOD 15:30 16:30 | |||
| 16:00 | |||||||
| 16:30 | Basic WOD 16:30 17:30 | Styrke WOD 16:30 17:30 | WOD 16:30 17:30 | WOD 16:30 17:30 | WOD 16:30 17:30 | ||
| 17:00 | |||||||
| 17:30 | TRX WOD 17:30 18:30 | Junior WOD (11-14 år) 17:30 18:30 | Introforløb 17:30 18:30 | Styrke WOD 17:30 18:30 | |||
| 18:00 | |||||||
| 18:30 | Barbells 18:30 19:30 | Weighted Thursday 18:30 19:30 | |||||
| 19:00 | |||||||
| 19:30 | WOD 19:30 20:30 | Team WOD 19:30 20:30 | WOD 19:30 20:30 | Cardio WOD 19:30 20:30 | |||
| 20:00 | |||||||
| 20:30 | WOD 20:30 21:30 | Team WOD 20:30 21:30 | Calisthenics 20:30 21:30 | WOD 20:30 21:30 | |||
| 21:00 |
Mandag
-
WOD06:30 - 07:30
-
WOD07:30 - 08:30
-
Øvet08:30 - 09:30
-
CrossFit moms10:30 - 11:30
-
WOD15:30 - 16:30
-
Basic WOD16:30 - 17:30
-
TRX WOD17:30 - 18:30
-
Barbells18:30 - 19:30
-
WOD19:30 - 20:30
-
WOD20:30 - 21:30
Tirsdag
-
WOD06:30 - 07:30
-
WOD08:30 - 09:30
-
Styrke WOD16:30 - 17:30
-
Junior WOD (11-14 år)17:30 - 18:30
-
Team WOD19:30 - 20:30
-
Team WOD20:30 - 21:30
Onsdag
-
WOD06:30 - 07:30
-
Gymnastics07:30 - 08:30
-
WOD08:30 - 09:30
-
WOD15:30 - 16:30
-
WOD16:30 - 17:30
-
WOD19:30 - 20:30
-
Calisthenics20:30 - 21:30
Torsdag
-
WOD06:30 - 07:30
-
WOD08:30 - 09:30
-
Basic WOD15:30 - 16:30
-
WOD16:30 - 17:30
-
Introforløb17:30 - 18:30
-
Weighted Thursday18:30 - 19:30
-
Cardio WOD19:30 - 20:30
-
WOD20:30 - 21:30
Fredag
-
WOD06:30 - 07:30
-
WOD07:30 - 08:30
-
Øvet08:30 - 09:30
-
CrossFit moms10:30 - 11:30
-
WOD15:30 - 16:30
-
WOD16:30 - 17:30
-
Styrke WOD17:30 - 18:30
Lørdag
-
WOD08:30 - 09:30
-
Stort hold09:30 - 10:30
-
WOD10:30 - 11:30
-
Junior WOD (11-14 år)11:30 - 12:30
Søndag
-
WOD08:30 - 09:30
-
WOD09:30 - 10:30
-
Introforløb10:30 - 11:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:30 | WOD 06:30 07:30 | WOD 06:30 07:30 | WOD 06:30 07:30 | WOD 06:30 07:30 | WOD 06:30 07:30 | ||
| 07:00 | |||||||
| 07:30 | WOD 07:30 08:30 | WOD 07:30 08:30 | |||||
| 08:00 | |||||||
| 08:30 | WOD 08:30 09:30 | WOD 08:30 09:30 | WOD 08:30 09:30 | WOD 08:30 09:30 | WOD 08:30 09:30 | ||
| 09:00 | |||||||
| 09:30 | WOD 09:30 10:30 | ||||||
| 10:00 | |||||||
| 10:30 | WOD 10:30 11:30 | ||||||
| 11:00 | |||||||
| 15:30 | WOD 15:30 16:30 | WOD 15:30 16:30 | WOD 15:30 16:30 | ||||
| 16:00 | |||||||
| 16:30 | WOD 16:30 17:30 | WOD 16:30 17:30 | WOD 16:30 17:30 | ||||
| 17:00 | |||||||
| 19:30 | WOD 19:30 20:30 | WOD 19:30 20:30 | |||||
| 20:00 | |||||||
| 20:30 | WOD 20:30 21:30 | WOD 20:30 21:30 | |||||
| 21:00 |
Mandag
-
WOD06:30 - 07:30
-
WOD07:30 - 08:30
-
WOD15:30 - 16:30
-
WOD19:30 - 20:30
-
WOD20:30 - 21:30
Tirsdag
-
WOD06:30 - 07:30
-
WOD08:30 - 09:30
Onsdag
-
WOD06:30 - 07:30
-
WOD08:30 - 09:30
-
WOD15:30 - 16:30
-
WOD16:30 - 17:30
-
WOD19:30 - 20:30
Torsdag
-
WOD06:30 - 07:30
-
WOD08:30 - 09:30
-
WOD16:30 - 17:30
-
WOD20:30 - 21:30
Fredag
-
WOD06:30 - 07:30
-
WOD07:30 - 08:30
-
WOD15:30 - 16:30
-
WOD16:30 - 17:30
Lørdag
-
WOD08:30 - 09:30
-
WOD10:30 - 11:30
Søndag
-
WOD08:30 - 09:30
-
WOD09:30 - 10:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | Øvet 08:30 09:30 | Øvet 08:30 09:30 | |||||
| 09:00 |
Mandag
-
Øvet08:30 - 09:30
Fredag
-
Øvet08:30 - 09:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30 | CrossFit moms 10:30 11:30 | CrossFit moms 10:30 11:30 | |||||
| 11:00 |
Mandag
-
CrossFit moms10:30 - 11:30
Fredag
-
CrossFit moms10:30 - 11:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15:30 | Basic WOD 15:30 16:30 | ||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:30 | Basic WOD 16:30 17:30 | ||||||
| 17:00 |
Mandag
-
Basic WOD16:30 - 17:30
Torsdag
-
Basic WOD15:30 - 16:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:30 | Barbells 18:30 19:30 | ||||||
| 19:00 |
Mandag
-
Barbells18:30 - 19:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16:30 | Styrke WOD 16:30 17:30 | ||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:30 | Styrke WOD 17:30 18:30 | ||||||
| 18:00 |
Tirsdag
-
Styrke WOD16:30 - 17:30
Fredag
-
Styrke WOD17:30 - 18:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:30 | Junior WOD (11-14 år) 11:30 12:30 | ||||||
| 12:00 | |||||||
| 17:30 | Junior WOD (11-14 år) 17:30 18:30 | ||||||
| 18:00 |
Tirsdag
-
Junior WOD (11-14 år)17:30 - 18:30
Lørdag
-
Junior WOD (11-14 år)11:30 - 12:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:30 | Team WOD 19:30 20:30 | ||||||
| 20:00 | |||||||
| 20:30 | Team WOD 20:30 21:30 | ||||||
| 21:00 |
Tirsdag
-
Team WOD19:30 - 20:30
-
Team WOD20:30 - 21:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:30 | Gymnastics 07:30 08:30 | ||||||
| 08:00 |
Onsdag
-
Gymnastics07:30 - 08:30
No events hours available!
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:30 | TRX WOD 17:30 18:30 | ||||||
| 18:00 |
Mandag
-
TRX WOD17:30 - 18:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 | Stort hold 09:30 10:30 | ||||||
| 10:00 |
Lørdag
-
Stort hold09:30 - 10:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:30 | Calisthenics 20:30 21:30 | ||||||
| 21:00 |
Onsdag
-
Calisthenics20:30 - 21:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30 | Introforløb 10:30 11:30 | ||||||
| 11:00 | |||||||
| 17:30 | Introforløb 17:30 18:30 | ||||||
| 18:00 |
Torsdag
-
Introforløb17:30 - 18:30
Søndag
-
Introforløb10:30 - 11:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:30 | Weighted Thursday 18:30 19:30 | ||||||
| 19:00 |
Torsdag
-
Weighted Thursday18:30 - 19:30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:30 | Cardio WOD 19:30 20:30 | ||||||
| 20:00 |
Torsdag
-
Cardio WOD19:30 - 20:30
No events available!
Bliv en del af fællesskabet
Meld dig ind idag