Nedenfor ser du vores holdplan.
Vores hold varer 55 minutter og består af opvarmning, gennemgang af øvelser og derefter dagens workout.
Book dig på hold her (for medlemmer)
Kunne du tænke dig en GRATIS PRØVETIME på et af vores hold?
Klik her og book en gratis prøvetime
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.30 | WOD 06.30 07.30 | WOD 06.30 07.30 | WOD 06.30 07.30 | WOD 06.30 07.30 | WOD 06.30 07.30 | ||
| 07.00 | |||||||
| 07.30 | WOD 07.30 08.30 | WOD 07.30 08.30 | WOD 07.30 08.30 | WOD 07.30 08.30 | WOD 07.30 08.30 | ||
| 08.00 | |||||||
| 08.30 | Øvet WOD 08.30 09.30 | WOD 08.30 09.30 | Øvet WOD 08.30 09.30 | WOD 08.30 09.30 | WOD 08.30 09.30 | ||
| 09.00 | |||||||
| 09.30 | WOD 09.30 10.30 | WOD 09.30 10.30 | |||||
| 10.00 | Crossfit moms 10.00 11.00 | Crossfit moms 10.00 11.00 | |||||
| 10.30 | WOD 10.30 11.30 | Introforløb 10.30 11.30 | |||||
| 11.00 | |||||||
| 11.30 | Junior WOD 11.30 12.30 | ||||||
| 12.00 | |||||||
| 12.30 | Family WOD 12.30 13.30 | ||||||
| 13.00 | |||||||
| 15.30 | WOD 15.30 16.30 | WOD 15.30 16.30 | WOD 15.30 16.30 | WOD 15.30 16.30 | WOD 15.30 16.30 | ||
| 16.00 | |||||||
| 16.30 | WOD 16.30 17.30 | Styrke WOD 16.30 17.30 | WOD 16.30 17.30 | WOD - TRX 16.30 17.15 | WOD 16.30 17.30 | ||
| 17.00 | |||||||
| 17.30 | Crossfit 101 17.30 18.30 | Junior WOD 17.30 18.30 | Introforløb 17.30 18.30 | Styrke WOD 17.30 18.30 | |||
| 18.00 | |||||||
| 18.30 | Barbells 18.30 19.30 | Crossfit 101 18.30 19.30 | WOD 18.30 19.30 | ||||
| 19.00 | |||||||
| 19.30 | WOD 19.30 20.30 | TEAM WOD 19.30 20.30 | WOD 19.30 20.30 | Cardio WOD 19.30 20.30 | |||
| 20.00 | |||||||
| 20.30 | WOD 20.30 21.30 | TEAM WOD 20.30 21.30 | Skills WOD 20.30 21.30 | WOD 20.30 21.30 | |||
| 21.00 |
Mandag
-
WOD06.30 - 07.30
-
WOD07.30 - 08.30
-
Øvet WOD08.30 - 09.30
-
Crossfit moms10.00 - 11.00
-
WOD15.30 - 16.30
-
WOD16.30 - 17.30
-
Crossfit 10117.30 - 18.30
-
Barbells18.30 - 19.30
-
WOD19.30 - 20.30
-
WOD20.30 - 21.30
Tirsdag
-
WOD06.30 - 07.30
-
WOD07.30 - 08.30
-
WOD15.30 - 16.30
-
Styrke WOD16.30 - 17.30
-
Junior WOD17.30 - 18.30
-
TEAM WOD19.30 - 20.30
-
TEAM WOD20.30 - 21.30
Onsdag
-
WOD06.30 - 07.30
-
WOD07.30 - 08.30
-
WOD08.30 - 09.30
-
WOD15.30 - 16.30
-
WOD16.30 - 17.30
-
Crossfit 10118.30 - 19.30
-
WOD19.30 - 20.30
-
Skills WOD20.30 - 21.30
Torsdag
-
WOD06.30 - 07.30
-
WOD07.30 - 08.30
-
WOD15.30 - 16.30
-
WOD - TRX16.30 - 17.15
-
Introforløb17.30 - 18.30
-
WOD18.30 - 19.30
-
Cardio WOD19.30 - 20.30
-
WOD20.30 - 21.30
Fredag
-
WOD06.30 - 07.30
-
WOD07.30 - 08.30
-
Øvet WOD08.30 - 09.30
-
Crossfit moms10.00 - 11.00
-
WOD15.30 - 16.30
-
WOD16.30 - 17.30
-
Styrke WOD17.30 - 18.30
Lørdag
-
WOD08.30 - 09.30
-
WOD09.30 - 10.30
-
WOD10.30 - 11.30
-
Junior WOD11.30 - 12.30
-
Family WOD12.30 - 13.30
Søndag
-
WOD08.30 - 09.30
-
WOD09.30 - 10.30
-
Introforløb10.30 - 11.30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.30 | Barbells 18.30 19.30 | ||||||
| 19.00 |
Mandag
-
Barbells18.30 - 19.30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.30 | Cardio WOD 19.30 20.30 | ||||||
| 20.00 |
Torsdag
-
Cardio WOD19.30 - 20.30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Crossfit moms 10.00 11.00 | Crossfit moms 10.00 11.00 | |||||
| 10.30 |
Mandag
-
Crossfit moms10.00 - 11.00
Fredag
-
Crossfit moms10.00 - 11.00
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.30 | Family WOD 12.30 13.30 | ||||||
| 13.00 |
Lørdag
-
Family WOD12.30 - 13.30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.30 | Crossfit 101 17.30 18.30 | ||||||
| 18.00 | |||||||
| 18.30 | Crossfit 101 18.30 19.30 | ||||||
| 19.00 |
Mandag
-
Crossfit 10117.30 - 18.30
Onsdag
-
Crossfit 10118.30 - 19.30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.30 | TEAM WOD 19.30 20.30 | ||||||
| 20.00 | |||||||
| 20.30 | TEAM WOD 20.30 21.30 | ||||||
| 21.00 |
Tirsdag
-
TEAM WOD19.30 - 20.30
-
TEAM WOD20.30 - 21.30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.30 | Introforløb 10.30 11.30 | ||||||
| 11.00 | |||||||
| 17.30 | Introforløb 17.30 18.30 | ||||||
| 18.00 |
Torsdag
-
Introforløb17.30 - 18.30
Søndag
-
Introforløb10.30 - 11.30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.30 | Junior WOD 11.30 12.30 | ||||||
| 12.00 | |||||||
| 17.30 | Junior WOD 17.30 18.30 | ||||||
| 18.00 |
Tirsdag
-
Junior WOD17.30 - 18.30
Lørdag
-
Junior WOD11.30 - 12.30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.30 | Skills WOD 20.30 21.30 | ||||||
| 21.00 |
Onsdag
-
Skills WOD20.30 - 21.30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16.30 | Styrke WOD 16.30 17.30 | ||||||
| 17.00 | |||||||
| 17.30 | Styrke WOD 17.30 18.30 | ||||||
| 18.00 |
Tirsdag
-
Styrke WOD16.30 - 17.30
Fredag
-
Styrke WOD17.30 - 18.30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.30 | WOD 06.30 07.30 | WOD 06.30 07.30 | WOD 06.30 07.30 | WOD 06.30 07.30 | WOD 06.30 07.30 | ||
| 07.00 | |||||||
| 07.30 | WOD 07.30 08.30 | WOD 07.30 08.30 | WOD 07.30 08.30 | WOD 07.30 08.30 | WOD 07.30 08.30 | ||
| 08.00 | |||||||
| 08.30 | WOD 08.30 09.30 | WOD 08.30 09.30 | WOD 08.30 09.30 | ||||
| 09.00 | |||||||
| 09.30 | WOD 09.30 10.30 | WOD 09.30 10.30 | |||||
| 10.00 | |||||||
| 10.30 | WOD 10.30 11.30 | ||||||
| 11.00 | |||||||
| 15.30 | WOD 15.30 16.30 | WOD 15.30 16.30 | WOD 15.30 16.30 | WOD 15.30 16.30 | WOD 15.30 16.30 | ||
| 16.00 | |||||||
| 16.30 | WOD 16.30 17.30 | WOD 16.30 17.30 | WOD 16.30 17.30 | ||||
| 17.00 | |||||||
| 18.30 | WOD 18.30 19.30 | ||||||
| 19.00 | |||||||
| 19.30 | WOD 19.30 20.30 | WOD 19.30 20.30 | |||||
| 20.00 | |||||||
| 20.30 | WOD 20.30 21.30 | WOD 20.30 21.30 | |||||
| 21.00 |
Mandag
-
WOD06.30 - 07.30
-
WOD07.30 - 08.30
-
WOD15.30 - 16.30
-
WOD16.30 - 17.30
-
WOD19.30 - 20.30
-
WOD20.30 - 21.30
Tirsdag
-
WOD06.30 - 07.30
-
WOD07.30 - 08.30
-
WOD15.30 - 16.30
Onsdag
-
WOD06.30 - 07.30
-
WOD07.30 - 08.30
-
WOD08.30 - 09.30
-
WOD15.30 - 16.30
-
WOD16.30 - 17.30
-
WOD19.30 - 20.30
Torsdag
-
WOD06.30 - 07.30
-
WOD07.30 - 08.30
-
WOD15.30 - 16.30
-
WOD18.30 - 19.30
-
WOD20.30 - 21.30
Fredag
-
WOD06.30 - 07.30
-
WOD07.30 - 08.30
-
WOD15.30 - 16.30
-
WOD16.30 - 17.30
Lørdag
-
WOD08.30 - 09.30
-
WOD09.30 - 10.30
-
WOD10.30 - 11.30
Søndag
-
WOD08.30 - 09.30
-
WOD09.30 - 10.30
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16.30 | WOD - TRX 16.30 17.15 | ||||||
| 17.00 |
Torsdag
-
WOD - TRX16.30 - 17.15
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.30 | Øvet WOD 08.30 09.30 | Øvet WOD 08.30 09.30 | |||||
| 09.00 |
Mandag
-
Øvet WOD08.30 - 09.30
Fredag
-
Øvet WOD08.30 - 09.30
No events available!
Bliv en del af fællesskabet
Meld dig ind idag