HYROX konkurrence forløb
– bliv klar til HYROX Copenhagen 

Dette forløb er skabt til dig, der vil træne målrettet, struktureret og seriøst frem mod en HYROX-konkurrence.
Over 13 ugers intensiv og veltilrettelagt træning bygger vi din styrke, udholdenhed og teknik op, så du er helt klar til HYROX Copenhagen den 13.–15. marts 2026.

Forløbet passer både til dig, der skal deltage i din allerførste HYROX – og til dig, der allerede har prøvet det før og vil forbedre dine tider, din teknik og din kapacitet endnu mere.

Som en del af forløbet får du også et personligt HYROX-program til din egen træning mellem sessionerne – målrettet dine individuelle behov, fx løb, benstyrke, ryg og station-teknik, så du kan træne mere specifikt og rykke dig endnu hurtigere.

Du kan naturligvis også deltage, selv om du stiller op til andre HYROX-events – eller bare ønsker et fokuseret forløb, hvor du rykker dine løbe- og styrkeevner markant.

Det får du med forløbet:

MØD DIN COACH

Thomas er HYROX-certificeret instruktør, garvet konkurrencedeltager og stiller selv op til HYROX-events rundt om i verden. Han står for hele forløbet fra første samtale til sidste træning.

I konkurrenceforløbet får du en coach, der både presser dig og passer på dig.
Thomas arbejder med empatisk motivation og et balanceret pres, så du bliver udfordret på den rigtige måde og får det bedst mulige afsæt frem mod din konkurrence.

Træningen er bygget op omkring et målrettet mix af styrke, løb og HYROX-specifikke stationer. Niveauet tilpasses, men forvent, at du rykker dig – både fysisk og mentalt.

Har du spørgsmål om forløbet eller er i tvivl, om det er det rette for dig?
Så tag fat i Thomas – han hjælper dig gerne med at afklare dine mål og muligheder.