Jeg startede med at træne med Sofie da jeg på det tidspunkt havde en del skader både fysisk og mentalt. Jeg havde på det tidspunkt trænet Crossfit et par gange om ugen i ca 3 år og ringede ned for at melde mig ud da jeg ikke brugte det mere og ikke havde i flere måneder. Jeg blev overtalt til at prøve Sofie som personlig træner. Det er nu Ca 18 måneder siden.

Sofie har i samspil formået at finde det som motivere mig, de tunge dødløft og back squat. Holde fast i den motiverende del, hele tiden tilpasse træningen til hvad jeg kan så jeg flyttede mig frem igen. Det har fra starten været  2 gange om ugen med massere at tunge løft samt rigeligt med cardio udfordring på det niveau jeg var på. Jeg løfter nu 190kg i DL, 160kg I Squat, og glæder mig hver gang til jeg skal træne igen med Sofie som altid er klar på en god samtale om anatomi, sommerferier og meget andet både fagligt og hyggeligt. 

Jeg er så glad for den træningsform at jeg tror det bliver svært bare at træne på hold igen. At have et personligt tilpasset program, som både udfordre mig og flytter mig samt sikre at jeg ikke skader mig selv ved overmod er en kæmpe luksus.

Mine bedste anbefalinger til Sofie. 

Nicolai

Jeg er begyndt at modtage personlig træning på grund af problemer med min lænd. Jeg har også haft lyst til at styrke min krop og forbedre min kondition, da jeg har et ønske om at være i god fysisk form uden for mange skavanker selvom jeg bliver ældre. Derudover har jeg haft lyst til at forbedre min teknik til crossfit.

Jeg har et arbejde og liv (børn) hvor jeg føler fokus primært er på andre end mig selv. Det at jeg har en time om ugen hvor der er plads til kun at fokusere på mig selv og mærke min krop gør at jeg lader op. 

Det er så sundt for mig, både fysisk men også psykisk. Jeg føler virkelig en stor tillid til Sofie og hun er god til at se og justere træningen alt efter hvordan krop og humør har det, men også god til at presse mig, da kroppen ofte kan klare mere end jeg går og tror. Det giver en succesoplevelse hver gang.

Sofie har lært mig virkelig at lytte efter og mærke kroppen. Og hendes tålmodighed virker uendelig, som gør at jeg føler mig tryg og at jeg føler jeg har plads til at udvikle mig i et passende tempo. 

Greta