POWER KVINDE
PowerKvinde – Træningsforløbet der gør dig hverdags- og livsstærk.
Forløbet er skabt til kvinder i alle aldre, som ønsker en stærk og robust krop – og som har brug for et sted, hvor der er plads til at være kvinde på egne præmisser.
PowerKvinde er mere end bare træning. Det er et frirum. Et fællesskab.
Du får funktionel styrke- og kredsløbstræning, der gør dig hverdagsstærk. Vi løfter vægte og arbejder med øvelser, der ruster dig til alt fra indkøbsposer, leg med børnene/børnebørnene til løbeture og et liv med energi.
PowerKvinde-forløbet handler ikke kun om muskler.
Det handler om mig-tid uden dårlig samvittighed.
Om at trække vejret. Løfte dig selv – sammen med andre.
Og om at mærke din egen styrke vokse – uge for uge.
- 5Træning designet til kvindekroppen og dens cyklus – med fokus på styrke, stabilitet og udholdenhed
- 5Personlig træner-kontakt, med en fast træner ved din side hele forløbet igennem
- 52 x træning om ugen
- 5Et trygt og støttende kvindefællesskab
- 5Tid og rum til dig selv, uden krav om at præstere for andre.
- 5Her skal du ikke være i form for at starte. Du skal bare møde op – som den kvinde, du er. Vi bygger styrken op sammen.
Tidspunkt: Mandag kl. 15:30 & torsdage kl. 7:30
Varighed: 12 uger
Pris: 1600,- kr/mdr.
Sted: Boxlife, Metalvej 7b 4000 Roskilde
MØD DIN COACH
Hej! Jeg hedder Sofie, og jeg arbejder som fysioterapeut og personlig træner, og er din træningscoach på PowerKvinde-træningsforløbet. Jeg hjælper kvinder med at blive stærkere, få mere energi og finde glæden ved træning – uanset om de er helt nye eller har trænet før.
Det vigtigste for mig er, at du går herfra med følelsen af både indre og ydre styrke, forståelse for hvor sej dig og din kvindekrop er – og med et smil på læben, pga. det dejlige kvindeselskab.
Jeg er selv Mor til en 2-årig, og VED hvor svært det kan være at få prioriteret tid til sig selv i en travl hverdag. Især sin træning, som er så vigtig for vores sundhed og generelle velbefindende. Så det er derfor min fornemmeste opgave, at hjælpe dig den rigtige retning.
Er du i tvivl, om forløbet er noget for dig?
Så tag fat i mig – så tager vi en snak om dine mål og hvordan vi kan nå dem sammen.
