BOXLIFE RUNNING

Løb kan være den simpleste sport i verden og samtidig den letteste at starte forkert på. BoxLife Running er vores løbefællesskab, hvor du får struktur og ro i processen, uanset om du starter fra nul eller allerede har løbet i noget tid.

Vi arbejder med en gradvis opbygning af kondition, løbeøkonomi og styrke omkring løb. Det betyder, at du får en plan, der gør dig bedre uge for uge, uden at du skal gætte dig frem.

Hos BoxLife handler Running om tryg progression og en god oplevelse. Du skal ikke være “en løber” for at være med. Du bliver det undervejs.

Lær at løbe – 5 km (12 uger)

Lær at løbe er et 12-ugers forløb, hvor vi bygger løbeformen op fra start. Forløbet er tilrettelagt sådan, at man deltager fra opstart, fordi vi bygger træningen gradvist uge for uge.

Det gør forløbet både tryggere og mere motiverende – og sikrer, at du får mest muligt ud af indsatsen.

Vi starter med korte intervaller, hvor vi skifter mellem at løbe og gå, for eksempel 1 minut løb og 2 minutter gang. Uge for uge øger vi løbetiden og reducerer gangpauserne, så vi langsomt opbygger udholdenhed og minimerer risikoen for skader.

Forløbet er perfekt for dig, der gerne vil i gang med at løbe, men mangler et godt sted at starte – eller for dig, der savner struktur og motivation. Her er fokus på tryg progression, støtte fra holdet og glæden ved at se, hvor langt vi kan komme sammen på 12 uger.

Første forløb starter torsdag d. 8. januar.

Øvet hold

Øvet-holdet er for dig, der allerede kan løbe omkring 5 kilometer og gerne vil udvikle tempo, udholdenhed og mere struktur i din løbetræning.

Måske løber du allerede indimellem, men savner selskab og motivation. Måske vil du gerne løbe fast hver uge, men har svært ved at få det prioriteret i en travl hverdag.

Her kan fællesskab og commitment gøre forskellen. Vi løber sammen, støtter hinanden og skaber en fast ramme, der gør det nemmere at møde op – også på de dage, hvor motivationen halter.

Du behøver ikke være en hurtig løber for at være med. Tempoet sættes efter bagerste løber, og de forreste har ansvar for at samle holdet, så vi altid løber sammen.

Fokus er på kontinuitet, udvikling og løbeglæde – ikke på at være hurtigst.

MØD DIN COACH

Jeg hedder Line, og jeg elsker at løbe – især når vi gør det sammen.

For mig er løb den perfekte makker til vægtløftning, fordi det styrker konditionen, øger restitutionen og giver mere overskud. Men løb handler om meget mere end puls og kilometer.

Det er også et mentalt frirum, hvor tunge tanker kan slippe taget, humøret kan vende, og hvor fællesskabet kan løfte os længere, end vi kunne alene.

På løbeholdene har vi fokus på personlig udvikling og individuelle behov. Mit mål er at skabe god energi og gøre løb til noget sjovt, socialt og noget, vi glæder os til uge efter uge.

Alle er velkomne på holdene – uanset om dit mål er dine første 5 km, eller du allerede har løbeerfaring. Er du i tvivl om, hvilket hold der passer dig, er du altid velkommen til at tage en snak med mig.