STÆRK KVINDEKROP 40+
90 dage til en stærkere, sundere
og gladere dig.
Stærk kvindekrop 40+ er et 90-dages fysioterapeutisk træningsforløb, hvor du får to ugentlige træninger med fokus på funktionel styrke, kredsløbstræning og bevægelsesteknikker, der gør dig stærk og mere robust i hverdagen.
Forløbet er baseret på fysioterapeutisk viden om kroppen, og træningen tager højde for de forandringer, der naturligt sker med kroppen over tid. Det betyder, at øvelser, belastning og progression altid tilpasses dig og dit niveau – så du føler dig tryg, bliver udfordret på den rigtige måde og får mest muligt ud af træningen dér, hvor du er i din træningsrejse.
Du kan være helt ny til træning eller have mange års erfaring. Vi møder dig dér, hvor du er, og arbejder målrettet med at opbygge styrke, stabilitet og kondition på en måde, der understøtter en sund og velfungerende krop.
Målet er, at du efter 90 dage står med en stærkere, sundere og mere velfungerende krop – og et overskud, der kan mærkes i både hverdagen og humøret. Undervejs får du støtte fra både din instruktør og et fællesskab af kvinder, der alle er på samme rejse.
Her handler det ikke kun om at træne – men om at skabe styrke, energi og glæde, der varer ved længe efter forløbet slutter.
- 52 x træning om ugen med fast fysioterapeut
- 5Personlig tilpasning til dit niveau
- 5Funktionel styrke & kredsløbstræning
- 5Adgang til True Coach-app – log og følg din udvikling
- 5Målbar udvikling over 90 dage
- 5Et stærkt træningsfællesskab med kvinder på samme rejse
Opstart: 6. januar
Tidspunkt: Tirsdage & torsdage kl. 6:30-7:30
Varighed: 90 dage
Pris: 1.833,- kr/mdr.
Sted: Boxlife, Metalvej 7b 4000 Roskilde
MØD DIN COACH
Hej! Jeg hedder Sofie, og jeg arbejder som fysioterapeut og personlig træner, og er din træningscoach på Stærk Kvindekrop 40+-bootcampen. Jeg hjælper kvinder med at blive stærkere, få mere energi og finde glæden ved træning – uanset om de er helt nye eller har trænet før.
Det vigtigste for mig er, at du går herfra med følelsen af både indre og ydre styrke, forståelse for hvor sej dig og din kvindekrop er – og med et smil på læben, pga. det dejlige kvindeselskab, som bootcampen rummer.
Er du i tvivl, om bootcampen er noget for dig?
Så tag fat i mig – så tager vi en snak om dine mål og hvordan vi kan nå dem sammen.
Jeg kan varmt anbefale Stærk Kvindekrop +40 til enhver kvinde, der ønsker at styrke kroppen, finde ro og mærke sig selv – uanset alder og form. Selvom det er et hold, føles det utroligt individuelt. Der bliver taget udgangspunkt i dig og dine behov, og du bliver mødt med nærvær og respekt.
Stemningen er super hyggelig og afslappet, og der er plads til både grin og sved på panden. Det er sjovt, til tider “lidt” hårdt 
– men på den helt rigtige måde. Du bliver guidet tæt og omsorgsfuldt, og øvelserne tilpasses, så du bliver udfordret lige præcis dér, hvor du har brug for det.
Man går derfra med en følelse af styrke, glæde og fornyet energi 
. Det er ikke bare træning – det er selvomsorg i bevægelse. 
Gitte Stavensø Mathiasen
Jeg har gået på denne bootcamp i over 4 år og kan ikke leve uden.
Det jeg godt kan lide ved bootcampen er at det er stille og rolige, men hårde styrkeøvelser som er tilpasset dit niveau – Sofie er super dygtig, omsorgsfuld og presser dig lige tilpas.
Jeg er blevet super stærk (og øm) af at gå på bootcampen.
Det er et træningsfælleskab hvor vi hepper på hinanden og deler stort og småt.
Karina Kalstad