Priser & Medlemskaber

Yoga Medlemskab (ubegrænset): 359 kr. / 449 kr. (ex./inkl. moms)
Yoga Medlemskab (4 hold/md.): 279 kr. / 349 kr. (ex./inkl. moms)
Yoga Medlemskab 12 måneder: 3.829 kr. / 4.789 kr. (ex./inkl. moms)
Ubegrænset Yoga til Premium medlemskab: 99 kr./md.
Yoga Klippekort (10 klip): 999 kr.
Yoga Drop-in: 140 kr.

Endnu mere yoga

Vi har udvidet vores yogatilbud med endnu flere ugentlige hold og nye, fleksible yogamedlemskaber. Det giver både BoxLife-medlemmer og alle andre endnu flere muligheder for at gøre yoga til en fast del af hverdagen.

Du vil blandt andet kunne vælge mellem:

• Yoga Medlemskab med fri adgang
• Yoga Medlemskab (4 hold/md.)
• 12 Måneders Yoga Medlemskab
• Ubegrænset Yoga til Premium medlemskab
• Klippekort og drop-in

Uanset om du ønsker yoga som dit primære fokus eller som et supplement til din øvrige træning, får du friheden til at vælge den løsning, der passer bedst til dig.

Her kan du se vores aktuelle yogaholdplan.
Der kan selvfølgelig løbende komme ændringer og justeringer.

Herre Yoga

Nyt på holdplanen - Tirsdag kl. 16.30
Til de mænd, der er trætte af ømme skuldre, stive ben og ufleksible hofter, eller som gerne vil arbejde med styrke, balance og mobilitet. Måske er kroppen præget af mange timer på fodboldbanen, cyklen, padelbanen, i boxen eller på sofaen.

Herre Yoga kombinerer styrke, smidighed og ro i én time. Vi arbejder med enkle yogastillinger, åndedræt og afspænding med fokus på de udfordringer, der typisk rammer mænd.

Du får en stærkere og mere bevægelig krop, færre spændinger og en time, hvor du kan sænke tempoet. Vi afslutter hver klasse med Savasana, den liggende hvilestilling.

Påklædning: Løst tøj, du kan bevæge dig i, og bare fødder. Tag gerne en trøje og et par strømper med til Savasana. Vi har alt udstyr klar, så du skal bare møde op.

HATHA YOGA

Skab balance mellem styrke, smidighed og ro

Hatha Yoga er en klassisk og grundlæggende yogaform, der skaber balance mellem krop og sind – og mellem styrke og fleksibilitet.
Tempoet er roligt, men fokuseret, og du arbejder både med fysiske stillinger (asana) og åndedræt (pranayama).

I Hatha Yoga styrker du kroppen, forbedrer balancen og øger bevidstheden om din vejrtrækning.
Hver klasse afsluttes med Savasana – en liggende hvile, hvor kroppen integrerer effekten af praksissen.

Kendetegn ved Hatha Yoga

• Roligt tempo med fokus på kropskontrol og åndedræt

• Stillinger holdes i kortere tid end i Yin Yoga, men længere og mere kontrolleret end i Vinyasa

• En blanding af styrke, balance, udstrækning og nærvær

• Afsluttes altid med afspænding (Savasana)

Fordele ved Hatha Yoga

• Øger styrke, fleksibilitet og balance

• Forbedrer kropsholdning og bevægelsesmønstre

• Reducerer stress og fremmer bedre søvn

• Øger kropsbevidsthed og fokus

• Giver ro og klarhed i både krop og sind

Derfor er Hatha Yoga et perfekt supplement til tung træning

• Beroliger nervesystemet: hjælper kroppen fra “aktiv” til “ro og restitution”, så du sover og restituerer bedre.

• Træner vejrtrækning og kropskontrol: forbedrer core-stabilitet, fokus og teknik under tunge løft.

• Øger mobilitet og bevægelighed: modvirker stramhed i hofter, bryst og ryg efter styrketræning.

• Styrker stabilitet og balance: aktiverer de små muskler, der beskytter led og forebygger skader.

• Skaber balance: giver kroppen og sindet modvægt til den eksplosive og tunge træning.

Kort opsummering

YIN YOGA

Find ro, fleksibilitet og fordybelse

Yin Yoga er den ideelle yogaform for dig, der trænger til ro, fordybelse og et bedre flow i kroppen.
Stillingerne holdes i 2–5 minutter, hvor du arbejder dybt i bindevæv og led – uden at spænde musklerne.

Det er en langsom, meditativ yogapraksis, der hjælper kroppen med at slippe spændinger og sindet med at finde ro.
Du træner åndedrættet, afspænder musklerne og skaber balance i nervesystemet.

Kendetegn ved Yin Yoga

• Stillinger holdes i 2–5 minutter eller mere

• Passivt stræk med afslappede muskler og støtte fra puder, klodser eller tæpper

• Fokus på bindevæv (fascier, sener og led) frem for muskelstyrke

• Meditativ tilgang med fokus på åndedræt og nærvær

Fordele ved Yin Yoga

• Øger smidighed og bevægelighed

• Reducerer stress og uro

• Støtter bedre søvn og restitution

• Skaber mental ro og større kropsbevidsthed

• Kan mindske spændinger og stivhed

Derfor er Yin Yoga et perfekt supplement til tung træning

• Bedre restitution: sænker puls og stressniveau, aktiverer det parasympatiske nervesystem og hjælper kroppen med at restituere.

• Øget mobilitet: arbejder dybt i bindevæv og led og modvirker stivhed fra styrketræning.

• Forebygger skader: mere elastisk bindevæv giver bedre bevægelsesfrihed og mindre risiko for overbelastning.

• Forbedrer fokus: styrker åndedræt, nærvær og mental ro – også under pres i tung træning.

Kort opsummering

FASCIA YOGA

Skab smidighed, bevægelsesfrihed og flow

Fascia Yoga er en blid og nærværende yogaform med fokus på kroppens bindevæv, også kaldet fascia. Gennem langsomme, fjedrende bevægelser, dynamiske stræk og rolige flows stimuleres bindevævet og kroppens naturlige bevægemønstre.

Træningen kan forbedre kroppens mobilitet, elasticitet og kropsbevidsthed. Samtidig hjælper den med at reducere oplevelsen af stivhed og spændinger. Åndedrættet spiller en vigtig rolle og understøtter både afspænding og et naturligt flow i kroppen.

Kendetegn ved Fascia Yoga

• Fokus på kroppens bindevæv (fascia)
• Langsomme, fjedrende bevægelser og rolige flows
• Dynamiske stræk og spiralbevægelser
• Fokus på åndedræt, nærvær og kropsbevidsthed

Fordele ved Fascia Yoga

• Øger mobilitet og bevægelighed
• Forbedrer bindevævets elasticitet
• Kan reducere oplevelsen af stivhed og spændinger
• Øger kropsbevidsthed
• Velegnet til alle niveauer

Derfor er Fascia Yoga et perfekt supplement til tung træning

• Øger mobiliteten: hjælper kroppen med at bevæge sig mere frit efter styrketræning.
• Reducerer stivhed: rolige bevægelser og stræk kan mindske oplevelsen af ømme og stive muskler.
• Skaber balance: giver kroppen en rolig træningsform, der supplerer den mere intensive træning.
• Øger kropsbevidstheden: gør dig mere opmærksom på bevægelse, spændinger og kropsholdning.