CROSSFIT INTRO

Introduktion til CrossFit

CROSSFIT INTRO

På dette 8 ugers lukkede forløb, vil du få en grundig introduktion til hvad CrossFit er for en størrelse og blive undervist i de forskellige øvelser som er en grundlæggende del af CrossFit.
I træner sammen to gange om ugen på et lukket hold med faste dygtige trænere tilknyttet, som er klar til at give dig en fantastisk start hos Boxlife.

Prisen er kun 2.000 kr. og kan betales over to rater.

Velkommen til Boxlife Intro.

Skriv dig op nu, så ringer vi til dig og får en snak!


FORLØBET

Det du får..

MED I FORLØBET

8 UGERS FORLØB / 2 UGENTLIGE TRÆNINGER
Lukket hold med faste trænere tilknyttet. Maks. 16 deltagere.
Vi træner sammen torsdag 17:30 og søndag 10:30.

SAMTALER
Du får både en opstartssamtale og en afsluttende snak efter sidste træning.

FAST KONTAKTPERSON
Gennem hele forløbet har du én fast tilknyttet kontaktperson.

LUKKET FACEBOOK GRUPPE
Kun for deltagere og trænere på holdet, hvor vi deler viden, snakker træning og meget mere

INBODY MÅLING
Tilbydes til de deltagere der ønsker det, for at følge kroppens udvikling på de 8 uger.

PRIVAT FOREDRAG
Om f.eks. kost, træning, motivation eller andet.

GOODIEBAG
Til den sidste træning, vil du modtage en Goodiebag fyldt med lækkerier fra bl.a. NOCCO og BodyLab

VÆRDIKUPON PÅ 1.000 KR.
Hvis du kender nogen som du synes skal med på vores næste CrossFit Intro, får du en værdikupon som du kan give videre – på den måde kan du hjælpe en med at komme i gang med deres træningsliv, ligesom du er.

Læs mere om de enkelte punkter, længere nede på siden.


1

Undervisning

TEKNIK OG ØVELSE

Snatches, burpees, dødløft, cardio… Kært barn har mange navne, og CrossFit har mange børn!

Vores dygtige trænere tager dig i hånden, uanset hvad dit udgangspunkt er, og følger dig igennem alle de basale øvelser som CrossFit har at byde på.
Når du har gennemført vores CrossFit Intro, vil du være klar til at give dig i kast med vores almindelige hold og føle dig sikker på øvelserne som du møder.

Har du skader eller skavanker, der før har været en hæmsko for din træning, så er vi også klar til at hjælpe dig med det.
Alle øvelser skaleres til den enkelte, så du får det optimale ud af din træning imens vi sørger for at passe på din krop.


2

Støtte og kommunikation

TÆT SAMARBEJDE

Inden du starter på CrossFit Intro, tager vi en opstartssamtale hvor vi taler lidt om dine mål, forventninger mm.

Du vil have en fast kontaktperson tilknyttet igennem hele forløbet som løbende vil snakke med omkring din træning i Boxlife.

Når forløbet er slut, tager vi en snak om hvad der nu skal ske, hvad du har fået ud af forløbet og hvad du kan forvente af dit nye CrossFit træningsliv.


3

Følg med i din udvikling

INBODY MÅLING

For de som har lyst, tilbyder vi en InBody måling.

Med en InBody måling får du en total kropsanalyse, som er en avanceret fedtprocent- og muskelmåling, hvor du får et detaljeret indblik i, hvordan din kropssammensætning er.
InBody måleren gemmer din data, så vi sammen kan følge din udvikling.

Vi laver en måling i starten af dit forløb og gemmer din data hos os. Når forløbet er ved at være ovre, aftaler vi en dag hvor vi kan tage en slutmåling på dig og sammen sætter vi os ned og gennemgår dine målinger, så du kan se hvad der er sket med din krop i løbet af de 8 uger.


4

Fra os til jer

GOODIEBAG

Vi er så heldige at have nogle fantastiske samarbejdspartnere, som sørger for at I får en forfriskende afslutning på jeres Crossfit Intro forløb.

Derfor vil du til den sidste træning modtage en goodiebag, fyldt med lækkerier fra bl.a. NOCCO, Barbells, VitaminWELL og BodyLab.


5

Vidensdeling og hyggesnak

VI ER HER – SAMMEN

Du bliver medlem af vores lukkede Facebook gruppe ‘Boxlife CrossFit Intro’, hvor vi kan snakke om træning, give gode råd, udveksle idéer og meget mere.

Her vil du kunne stille spørgsmål til dine trænere, aftale kaffedates efter træning eller bare dele nogle sjove opslag.


6

Sammen bliver vi klogere

FOREDRAG

Du vil blive inviteret med til et foredrag i løbet af dit Introforløb. Foredraget kan handle om alt fra kost og velvære, til træning og motivation.


7

Giv de gode vaner videre

VÆRDIKUPON

Vi vil gerne støtte op om at give de gode vaner videre. Derfor får du en værdikupon, som du kan give videre til en du holder af.
Kuponen kan bruges af vedkommende, hvis de ønsker at starte på vores næste CrossFit Intro.

Værdikuponen kan ikke bruges på det igangværende forløb og kan ej heller ombyttes til andre varer/kontanter. 


GO!

Spring ud i det

SKRIV DIG OP HER

Skriv dig op nu, så kontakter vi dig og får en snak om hvor vidt CrossFit Intro er noget for dig.